※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 457 号　　2026 年 3月 　 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 ３９４号〜　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　４２６号〜　　　　「子どものやる気を引き出すセルフ・カウンセリング」 　　　４５５号〜　新連載「子どもの心が見えてくる」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　　　　「子どもの心が見えてくる」 　　　　　　　　　　　　　　子育てを書くお母さんたち　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿・ミサ著　　より抜粋 　　 （　vol . 3　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　　─　第１章　子育て史分析ができるまで 　─　 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　子どものことで相談にくる母親が増えてきた ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　前号からの続きですので、バックナンバー４５６号から 　　　　 お読みいただくとわかりやすくなっています。 　☆★☆　母親はイライラし、子どもは反発する　☆★☆ 　一方、母親は子どもが自分から進んで何かをしようとせず、また何かをしようとしても、 　どうしていいか分からないでいるありさまにイライラすることになります。 　そこで、強気な母親ならば子どもに「ああしなさい」とか「こうしなさい」と、 　いっそう口うるさく命令するようになり、 　弱気な母親ならば「ほら、こうしたら」とか「ああしたら」と口はさんで手助けしようとします。 　小さいころなら、子どもは母親のいうことに従おうとするでしょう。 　しかし、大きくなるにつれて、 　強気な子ならば母親のいいつけにさからい、あからさまに反抗するようになります。 　弱気の子でも、だんだん子どもたちは母親の期待どおりにはふるまわなくなります。 　いや、それだけではなく、期待にわざとそむくようなふるまいをさえとるようになります。 　こうなると、母親も子どもにどう対処していいか分からなくなってしまいます。 　思い悩んだあげく、子どもの問題を解決するための方法を求めて、 　カウンセラーのもとへ母親がやってくるということになるわけです。 　☆★☆　悪いのは「うちの子」です　☆★☆ 　その母親たちがカウンセラーである私に訴える話はさまざまであっても、その底に流れる考え方はいつも同じです。 　それは、わが子を自分が望むような方向に変えるにはどうしたらよいか、という問いになってあらわれてきます。 　母親は、子どもに問題があるのであって、自分自身のあり方に問題があるとは思っていないからです。 　「うちの子は少しも勉強しないんです。 　　勉強させるには、どうしたらよいのでしょうか」とか、 　「ウチの子はほかの子と少しも遊ばないんです。 　　遊べるようにさせるには、どうしたらいいのかしら」というものから 　「うちの子はまったく学校へ行こうとしないんです。 　　学校へ行かせるよい方法はないでしょうか」 　「うちの子は外泊ばかりしていて、家にほとんど帰ってこないんです。 　　もう、どうしていいか分かりません」という過激なケースまであります。 　が、いずれの問いも、 　「うちの子は・・・」「ウチの子は・・・」で、悪いのは「うちの子」です。 　こうした問いに対して、 　私は母親の話をじっくり聞いたうえで、それぞれのケースに応じてアドバイスをしてきました。 　ところが、そのうちに、母親たちが私の助言を守りきることができず、 　前と同じことをくり返してしまっていることに気づくようになりました。 　☆★☆　分かっちゃいるけどやめられない　☆★☆ 　例えば、私が不登校児を持つ母親に、 　「お子さんを無理に学校へ行かせようとしないで、 　　お子さんが自分から学校へ行くまで、何も言わずに待ってあげてください。 　　お子さんは、決して学校へ行きたくないわけではないのです。 　　本当は行きたいのだけれど、行かれないのです」と言ったとします。 　私に会って一日、二日は、どの母親も私の助言を守って、子どもに何も言わずにいることができます。 　しかし、三日、四日とたつうちに、 　「こんなことしていたら、子どもはほんとうにこのまま学校に行かなくなってしまうのではないか」 　という不安が起こってきます。 　そのうえに、夫や祖父母、隣近所の人などから 　「そんなことしてて、ほんとうにだいじょうぶなのか」などと言われたりすると、その不安は増大していきます。 　その結果、前と同じように子どもに学校へ行くように迫り始め、すべては元の木阿弥です。 　なぜ子どもとの以前のかかわり方がいけないのかということも、 　なぜ子どもとの新しいかかわり方が必要なのかということも、 　私から説明を受けて、母親たちは一応頭では分かるのです。 　しかし、実感を持って（これが大事なことなのですが）分かってはいないのです。 　「分かっちゃいるけどやめられない」というわけです。 　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　書くことで不安が消え、子どもが見えてくる　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　　　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　寒暖の変化を肌に感じながら 　春の陽射しとともに木々は芽吹き 　花は咲き、香り、季節の変化の頃を迎えています。 　 　３月１１日には 　東日本大震災から１５年を迎えました。 　感染症に気をつけつつ 　日々の生活の中で、 　季節の変化、身体の変化に目を向けつつ 　記憶をたどっています。 　改めて、いま一度 　何を大切にしていくか、 　思い巡らせて、生活したいと思います。 　ちょっと立ちどまり　 　深呼吸してみましょう。　 　自分の心の変化に 　気づく機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！ 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=231376&e=info%40self-c.net&l=got179cddb