※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 454 号　　2026 年 2月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 ３９４号〜　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　４２６号〜　新連載「子どものやる気を引き出すセルフ・カウンセリング」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どものやる気を引き出すセルフ・カウンセリング」　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 　27　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　─　あとがきにかえて 〜　生涯学習セルフ・カウンセリング学会への招き 　─　 　　　 　　　　　 ☆★☆　自己形成史の会の創設　☆★☆ 　もう、今から２５年以上も前のことです。 　私は、自己形成史分析という、体系的な自己反省法を確立しました。 　それと同時に、この自己形成史分析を一般の人たちに広めてゆくために、自己形成史の会を創設しました。 　まず、毎日曜日に自宅の書斎を開放して、 　子育てで悩んでいる地域の母親たちのために、自分がつくった方法の手ほどきをしました。 　それから、手書きの会報「自己形成」をつくり、毎月一回、会員の方たちに送りました。 　その後、毎日曜日、私の自宅で開かれる子育て相談の集まりが次第に知られてゆくようになり、 　多くのお母さんやお父さんたちが遠くから集まってくるようになりました。 　ついには、私の書斎に入りきれなくなり、駅前の喫茶店の一室を借り切って、集会を続けました。 　それでもなお、入りきれず、近くの団地の集会所を借りて集会を続けました。 　親の自己発見運動が読売新聞の全国版に紹介されたことがきっかけとなって、 　学校のＰＴＡや公民館から講演やセミナーの依頼を受けることが多くなってきました。 　私と私の妻のミサの二人で分担して、依頼に応ずることにしました。 　講演やセミナーが終った後、 　私たちは、参加者の方たちに自主グループをつくって、自己探究を続けることをすすめました。 　こうして、首都圏に１０数カ所の自主グループが生まれました。 　自主グループには週一回、私のかわりにミサが出かけてゆき、指導にあたりました。 　ついには、ミサがまわりきれなくなり、各グループで選ばれた代表世話人が、 　週一回、私の自宅に集まってきて、私から助言を受けるようになりました。 ☆★☆　セルフカウンセリングの誕生　☆★☆ 　お母さんの自己発見運動が広がってゆくにつれて、 　私たちのボランティア運動が読売新聞だけではなく、朝日新聞、毎日新聞、東京新聞にも紹介されました。 　又、数多くの女性雑誌に取り上げられました。 　ＮＨＫテレビの番組でも、何回か紹介されました。 　自己形成史の会の活動がマスコミで紹介されるたびに、 　「自己形成史分析の手ほどきをしてほしい」という電話や手紙を数多くいただくようになりました。 　そして、多くの方たちが通信で指導を受けながら、自己形成史分析に取り組んでゆかれるようになりました。 　ところが、今、悩みを抱えていて、少しでも早くその悩みから解放されたいと願っている方たちから、 　「もう少し短い期間で簡単にやれる方法はないのでしょうか」という問い合わせをしばしば受けるようになりました。 　その方たちにとっては、現在の悩みを解決するために、 　幼い頃の過去の出来事から書き始めるというのは、あまりにも、時間がかかりすぎると感じられたようです。 　そういう方の切なる願いに応えるために、 　私は、現在の問題場面を、ひとつ書くだけで、 　解決の転機につながる方法をなんとか創りだそうと考えるようになりました。 　こうして、セルフ・カウンセリングが生まれました。 　セルフ・カウンセリングというのは、 　現在の日常生活の一場面を特別のフォーマットを用い、 　一定のルールにしたがって、自分と相手の言動を記述し、洞察し、研究してゆく、ひとりでできるカウンセリングです。 　セルフ・カウンセリングすることで、 　多くの方たちが、自分で自分の問題を発見し、自分の解答を創造してゆくことができるようになりました。 ☆★☆　通学講座の開設　☆★☆ 　さらに多くの人たちが自己形成史分析とセルフ・カウンセリングの方法を学べる機会を提供したい、と考えて、 　私は、首都圏にある、さまざまなカルチャー・センターにセルフ・カウンセリングの講座を設けました。 　その際、会の名称を「自己形成史の会」から「自己形成史分析学会」へ改めることにしました。 　現在、その講座数は、２０を越えています。 　年を追うごとに、各講座の受講生の数が増えてゆきました。 　私たち二人（私とミサ）では、 　そういう人たちの、セルフ・カウンセリングを学びたい、という求めに応じきれなくなりました。 　私たちは、私たちの代わりに教えることができる講師を養成しようと思うようになりました。 　そして、朝日カルチャー・センターや読売文化センターなど、数か所のカルチャー・センターと提携して、 　セルフ・カウンセリングの講師を養成する講座を設けました。 　それらの講座で学んだ多くの受講生が、今は、ボランティア講師として活動しています。 ☆★☆　通信講座の開設　☆★☆ 　さらに、首都圏（東京、神奈川、千葉、埼玉）に住む人たちだけではなく、 　全国の人たちにセルフ・カウンセリングを学ぶチャンスを提供したい、と考えるようになりました。 　そこで、NHK学園や朝日カルチャー・センターなどと提携し、 　「セルフ・カウンセリング」という通信講座を開いてきました。 　通信講座が開設されたことで、どこに住んでいる方でも、セルフ・カウンセリングを学ぶことができるようになりました。 　これらの講座によって、 　すでに１０万人を超える受講生がセルフ・カウンセリングに取り組んで、問題解決のきっかけを見いだしてゆきました。 　現在も多くの方が、通信講座でセルフ・カウンセリングを学び続けています。 ☆★☆　年２回の研究発表大会の開催　☆★☆ 　通学講座や通信講座の受講生の中から、 　「自分の探究してきたことを誰かに話してみたい」、 　「ほかの方が、どんな探究をしているのか知りたい」という声が高まってきました。 　それとともに、研究発表大会で、セルフ・カウンセリングによる自己探究の経過を報告する人が増えてきました。 　又、この発表大会に参加する人も増えてきました。 　私は、今まで年１回開かれていた研究発表大会を年２回開くことにしました。 　学会の名称も、「自己形成史分析学会」から「セルフ・カウンセリング学会」に改めることにしました。 　というのは、この頃には「自己形成史分析」という言葉よりも 　「セルフ・カウンセリング」という言葉の方が一般的に知られるようになっていたからです。 ☆★☆　公共教育機関での講座開設　☆★☆ 　文科省認可の財団法人全日本社会教育連合会は、「社会教育」という月刊誌を終戦直後から発行しています。 　この月刊誌は、約３万人以上の、社会教育関係者に購読されています。 　３年前から、この「社会教育」に 　『生涯学習自己発見　セルフ・カウンセリングへの招き』という記事が連載されています。 　この記事をきっかけとなって、社会教育の企画担当者から、 　セルフ・カウンセリングを家庭教育学級や女性学級や青年学級に導入したいので、講師を派遣してほしい、 　という依頼を相次いで受けるようになりました。 　その講座の修了後には、セルフ・カウンセリングの自主学習グループがつくられています。 　しかし、現状では、講師を派遣できる範囲は主に首都圏に限定されています。 　それは、講師養成講座に通うことができる受講生が、首都圏に限定されているからです。 　そこで、講師養成のための通信講座をNHK学園の協力をえて、開きました。 　今後は、この講師養成のための講座を修了した全国各地に住む方が、 　講師となり、全国のどの地域でも、講師を派遣することができるようになると考えています。 ☆★☆　研修教育における活用　☆★☆ 　近年、セルフ・カウンセリングは、社会教育だけではなく、保育者や教師の研修に活用されるようになりました。 　神奈川県では、保育者研修講座の一つとして、セルフ・カウンセリング講座が開かれました。 　東京都や金沢市や横浜市では園長研修や新任教師研修や主任教師研修にもセルフ・カウンセリングが導入されました。 ☆★☆　生徒指導や進路指導における活用　☆★☆ 　数年前に、月刊誌「生徒指導」や「学校教育相談」に 　セルフ・カウンセリングやセルフ・カウンセリングを用いたレター・カウンセリングについての記事が連載されました。 　それを契機に、現在、中学校や高校の教師たちから、 　セルフ・カウンセリングを生徒指導や進路指導の方法として用いたいけれど、 　どのようにしたらよいか、という問い合わせを受けています。 ☆★☆　子どものための自己発見法の誕生　☆★☆ 　ここ数年の間に、セルフ・カウンセリングを学んだ多くの大人たち、 　とりわけ、親が自分の子どもたちにセルフ・カウンセリングを手ほどきし始めました。 　その結果、日常生活の中で、 　子どもが周りの大人や友だちとよりよいコミュニケーションができるようになってゆきました。 　すると、それにともなって、学力がつき、学業成績も上がってゆくということが分かってきました。 　セルフ・カウンセリングが、生活学習や教科学習をつなぐ役割を果たしているのです。 　そして、学校をはじめ、さまざまな教育機関で、このセルフ・カウンセリングによる教育が広まっています。 ☆★☆　セルフ・カウンセリングの名称、理論、方法が商標登録される　☆★☆ 　１９９７年、「セルフ・カウンセリング」が商標登録されました。 　「セルフ・カウンセリング」の名称、理論、方法は、無断で使用することができません。 　セルフ・カウンセリングについて興味のなる方、生涯学習セルフ・カウンセリング学会に、ぜひご連絡下さい。 ☆★☆　生涯学習セルフ・カウンセリング学会への招き　☆★☆ 　１９９７年、「セルフ・カウンセリング学会」は、さらに「生涯学習セルフ・カウンセリング学会」と改名されました。 　というのは、セルフ・カウンセリングの学習は、子どもから、お年寄りまで、生涯にわたって、 　人間が人間として生きている限り、継続する学習法であると思われたからです。 　生涯学習セルフ・カウンセリング学会は、現在、次のような活動を展開しています。 〈１〉 毎月、「セルフ・カウンセリング」という誌名の機関誌を発行しています。 　　　　そこには、　私の論文と、セルフ・カウンセリングに取り組んだ方の体験記が掲載されています。 　　　　また、毎月の学会の活動の報告や、案内も掲載されています。 〈２〉 NHK学園、朝日カルチャー・センター東京と福岡、東京文化教育センターと提携し、 　　　　による「セルフ・カウンセリング講座」を開設しています。 　　　　また、東洋文化学院と提携し、通信による「心理カウンセラー養成講座」を開設しています。 　　　　さらに、NHK学園と提携し、通信による「セルフ・カウンセリング講師養成講座」を開設しています。 〈３〉 首都圏のカルチャー・センターにおいて、 　　　　セルフ・カウンセリング講座や、セルフ・カウンセリング講師養成講座を開設しています。 〈４〉 各地の公民館や、生涯学習センターの講演や講座にセルフ・カウンセリング学会講師を派遣しています。 〈５〉 公立および私立の幼稚園、小学校、中学校、高校、大学の講演会や講座に講師を派遣しています。 　　　　また、民間の塾や、企業にも講師を派遣しています。 〈６〉 学会主催の公開セミナーを随時解説しています。 〈７〉 各地域において、学会員が開く自主グループの援助も行っています。 〈８〉 毎年２回、 　　　　９月と３月にセルフ・カウンセリングによる自己探究、自己発見、自己変革の研究発表大会を開いています。 〈９〉 カウンセリングを希望される方のために、 　　　　学会講師によるトーク・カウンセリング、テレフォン・カウンセリング、レター・カウンセリングを行っています。 〈１０〉電話やお手紙による、自己形成史分析や、セルフ・カウンセリングについてのといあわせにお答えしています。 　　　　また、セルフ・カウンセリング検定試験についての質問も受けつけています。 　自己形成史分析、セルフ・カウンセリング、レター・カウンセリング、 　子どものセルフ・カウンセリングに、関心を持たれた方は、生涯学習セルフ・カウンセリング学会へご連絡下さい。 　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　子どもの心が見えてくる　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです 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