※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 439 号　　2025 年 6月 　 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 　　　３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３９４号〜　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　４２６号〜　新連載「子どものやる気を引き出すセルフ・カウンセリング」 　バックナンバーはこちら→ https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どものやる気を引き出すセルフ・カウンセリング」 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 14　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　─　第二章　対話に導く 　　　　 〜　小学校の先生の、セルフ・カウンセリングによる教育実践 　─　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　─　第２節 セルフ・カウンセリングによる少人数教育の実践 　　　　　　　　　　　　 〜　元先生の、少人数教育の実践 　─ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　第５回 　 〜　子どもたちは自分の気持ちを味わうことをして来なかったんだ！ 　☆★☆　かたちは整ってきたけれど、何かものたりないな　☆★☆ 　授業（グループ学習）の中で、記述を書いてゆくうちに、 　子どもたちは、記述の基本的なルールを覚えたように見えました。 　けれども、私は、子どもたちの記述を読んで、＜なにかものたりないな＞と感じました。 　たとえば、１年生のゆうすけ君は、お父さんにミニ四駆を買ってもらったことを、次のように書きました。 　ぼくは、パパとおもちゃうりばにいった。 　パパは「これかってあげよか」といった。 　ぼくは「うん」といった。 　ぼくは、うれしかった。 　この記述を読んで、私は、２つのことをゆうすけ君に伝えたいと思いました。 　ひとつめは、なるべく相手と自分を分けて、具体的に書いてほしいということです。 　“ぼくはパパとおもちゃうりばにいった。”というところは、 　ゆうすけ君は、どのようにして、おもちゃ売場に行ったのか、 　自分と相手のそれぞれを、もっと具体的に書けるはずです。 　２つめは、“ぼくはうれしかった”というところを、 　ゆうすけ君の言葉で（その時、心の中で思った通りに）、心のセリフにしてほしい、ということです。 　“うれしい”と一言にしてしまうのではなく、リアルな心のつぶやきを、引きだしたいと思いました。 　ゆうすけ君以外の子どもたちの記述も、 　具体的に自分や相手の行動を書くということと、 　自分の思いを心のセリフとして詳しく書くということが、まだできていないように思いました。 　これが、私が、何かものたりないと、感じる原因だったのです。 　☆★☆　自分と相手を分けて、詳しくしてみようね　☆★☆ 　私は、さっそく、ゆうすけ君に、問いかけをすることにしました。 　「ゆうすけ君、ミニ四駆を買ってもらって、嬉しかったことを書いたんだね。 　　もう少し、先生に、このときのこと、詳しく教えてね」 　とゆうすけ君の隣にかがみながら言うと、 　ゆうすけ君は「うん」と答えました。 　私は、ゆうすけ君の記述を指で示しながら、 　「ここに、“ぼくは、パパとおもちゃうりばへいった。”って書いてあるね。 　　この時、ゆうすけ君は、パパと、どうやって行ったのかな。 　　たとえば、手をつないで、一緒に歩いて行ったのかな。 　　それとも、パパと横に並んで行ったのかな」と問いかけました。 　ゆうすけ君は、少しのあいだ首をかしげていましたが、その時のことを思い出したのでしょう、 　「ぼくがおもちゃ売り場の方に、走って行ったの。 　　欲しいのがあったから。 　　パパは、僕の後からきたんだよ」と答えました。 　私は、 　「そう。じゃあ、まず、ゆうすけ君が走って行ったことを右側に書くの。 　　その後に、パパのことを、左側に書くんだよ。 　　この時のことだったら、まず、右側に『ぼくは、おもちゃ売り場の方に走った』って書くでしょう。 　　それから、次の行の左側に、『パパは僕の方に歩いてきた。』って書くんだよ」と説明しました。 　ゆうすけ君は「わかった」とうなずきました。 　☆★☆　詳しく書くのは、次のときでいいよー　☆★☆ 　「それから、もうひとつ。 　　ゆうすけ君は、パパが買ってあげようかって言ってくれた時に『僕は嬉しかった』って、書いてあるよね。 　　ゆうすけ君が嬉しいなぁって思った時、どんな感じだったんだろう。 　　たとえば、やったぁ。ミニ四駆を買ってもらえるぞ、って思ったかな。 　　それとも、パパは優しいなぁ。嬉しい、って思ったのかな。それを、＜　＞のマークで書くんだよ」 　ゆうすけ君は、以前、私が心のセリフをどのように書くかを、説明したのを思い出したのでしょう。 　「あっ、そうか。」と言って、うなずきました。 　私は、この分なら、もう一度書き直せるかもしれないと思い、 　「じゃあ、もう一回詳しく書いてみようか」とゆうすけ君に言いました。 　ところが、ゆうすけ君は「えぇ。次の時にする」と、書き直すことに抵抗を示したのです。 　私は、無理に書き直しを勧めることで、 　せっかく楽しく記述を始めた子どもたちのやる気が失われては、もったいないと思い、 　今回は、ゆうすけ君の思いを大事にすることにしました。 　☆★☆　なぜ、読み返し書き直すことに抵抗するんだろう？　☆★☆ 　ところが、読み返し、書き直すことに抵抗を示すのは、ゆうすけ君だけではありませんでした。 　しげる君に、ゆうすけ君の時と同じように、問いかけをした時のことです。 　私が、 　「この時、しげる君はどんなふうに思っていたのかなぁ。 　　すごいなぁって思った？それとも、危ないよ！って思ったのかな」と言うと、 　しげる君は 　「よくわかんない。もう、これは書いたから、これでいいよ。次のを書きたい」と言うのです。 　ゆうすけ君に続いて、しげる君も、読み返し、書き直すことに、抵抗感を示したのです。 　私は、しげる君が言った思いを、もう少し深く聞いてみることにしました。 　「しげる君は、次に書きたいものがあるんだね。 　　私は、もっともっと、しげる君の気持ちを詳しく聞きたいなと思ったんだけど、 　　しげる君は、１回書くと、もう、その時のことを思い出したり、書き直したりするの、いやになっちゃうの？」 　と問いかけてみました。 　しげる君は、 　「早くたくさん書いた方がいいもん。もう１回書くと、早くできないし」と答えてくれました。 　私は、 　「そうか。しげる君は早く書かなくちゃって、思っていたんだね。 　　ここでは、急いで書かなくてもいいんだよ。 　　ゆっくり、自分がどんなきもちだったかなって、思い出して、少しずつ書いていいんだよ」と言いました。 　すると、しげる君は「でも、早く書いた方がいいよ。すぐに終わった方が、いいもん」と言いました。 　☆★☆　いつも先へ先へ急がされて来たんだ！　☆★☆ 　私は、子どもたちの、読み返し、書き直すことへの抵抗感はどこから来ているのか、整理してみました。 　大人でも子どもでも、嫌な気持ちを思い出したくないという理由で、 　書くことや、読み返すことへの抵抗が起こることがあります。 　けれど、子どもたちが、取り上げる場面は、 　ほとんどが、嬉しかったり、楽しかったり、プラスの感情の場面でした。 　だとすると、書いて、自分の気持ちを思い出すことそのものに、抵抗があるということは、少ないはずです。 　だとすると、子どもたちは、何に抵抗しているのでしょうか。 　日頃の子どもたちの様子や、しげる君の言葉を考えてみました。 　子どもたちが記述を書いている時に、よく「早く書かなくちゃ」という言葉が出てきます。 　また、ある子が「もうすぐ、でき上がる」と言うと、 　ほかの子どもたちも、焦ったように、一生けんめい書き始めます。 　このことから、子どもたちは、 　“記述を早く書きあげること”を、大事にしているということに、あらためて気づきました。 　だとすると、私が求めている、 　“自分の気持ちを、じっくり味わう”ということとは、食い違います。 　私は、子どもたちの日常はどんななのだろうと考えました。 　子どもたちの様子から、 　子どもたちは、日ごろ、親や先生たちから 　「早くしなさい」とよく言われているのかもしれない、と思いました。 　だとすると、じっくりと、自分の思いを味わったり、物ごとに取り組むということは、 　子どもたちの日常の中で、難しいことなのかもしれません。 　もし、そうだとしたら、 　「ここでは、ゆっくり、じっくり」と私が言っても、 　子どもたちは、きっと、とまどってしまうでしょう。 　子どもたちが、抵抗なく、自分の気持ちをじっくり味わえるように、 　何か手だてを考えなくてはいけない、と私は思いました。 　その日、私は、子どもたちに書き直すことを勧めるのをやめて、問いかけだけをして、 　授業（グループ学習）を終えました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　セルフ・カウンセリングによる道徳教育の実践 　つづき　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　　　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　梅雨の頃を迎えています。 　梅の実の色が色づきを増しています。 　菖蒲、紫陽花など、花々が彩り 　目を楽しませてくれます。 　季節の変化とともに 　心身の変化を感じながら 　ちょうと立ち止まって、 　自分と自分の周りの変化を 　振り返る機会になるかもしれません。 　感染症に気をつけつつ 　日々の生活の中で、 　季節の変化、身体の変化に目を向けつつ 　記憶をたどっています。 　改めて、いま一度 　何を大切にしていくか、 　思い巡らせて、生活したいと思います。 　ちょっと立ちどまり　 　深呼吸してみましょう。　 　自分の心の変化に 　気づく機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！　 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　　　　　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです 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