※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 414号　　2024 年 6月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 ３９４号〜　新連載「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　　　　　セルフ・カウンセリングで子どもは変わる　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 　21　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　第四章　セルフ・カウンセリング式子育てのすすめ 　─　 　　　　　　　《　２　》　セルフ・カウンセリングの体験記 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　　　　　　　　お母さんの体験記　３ 　　　　　　　　　　　「今、やろうと思っていたのに」 　　　　　　　　　〜　算数が苦手な息子が意欲を取り戻して　〜 　　 ( 体験記　３　ー　後半　） 　　　　　　前号からの続きですので、バックナンバー４１３号から 　　　　 お読みいただくとわかりやすくなっています。　　　　 　　 　☆★☆　「ゆっくりやればできるんだ」　☆★☆ 　心のセリフを全部書き終えると、 　「それじゃあ、書いたものを、ママが読んでみるから、よく聞いていてね。 　　聞いていて、何か気づいたことがあったら教えてね」と言いました。 　そして、書いた記述を読んでやりました。 　私は 　「どう？何か気づいたことある？」と聞くと、 　健吾は 　「うん。ある。僕、頭が悪いんじゃなかった、ということ。 　　僕、早くできないって焦ってたけど、ゆっくりだったら、ちゃんとできるんだよ。 　　だから、ボク、頭が悪いわけじゃないよね」と言いました。 　私は 　「そうだよ。ゆっくりやればできるんだから、頭が悪いわけじゃないよ」と言いました。 　すると、健吾は 　「うん。そうだよね。ママ、僕、宿題やるよ。ゆっくりやればできるんだもん」と言ったのです。 　算数やりたくない、という気持ちを、心のセリフにしていっただけなのに、 　それだけで、健吾の中に、宿題をやろうという気持ちが生まれたのです。 　私は、その効果に驚いてしまいました。 　☆★☆　「分数って本当にむずかしいんだもん」　☆★☆ 　このことがあってから、健吾は計算問題に取り組むことが苦でなくなったようです。 　しばらくは、調子よく勉強できていました。 　ところが、分数が出てきてから、再び健吾は壁に突き当たったようです。 　宿題を前に、ため息をつく日々が再び戻ってきてしまいました。 　私は健吾に、 　「健吾。この間の紙に、また、わからない気持ちを書いてみない？」と誘ってみました。 　健吾は、 　「やってみてもいいけど、今度は無駄だと思うな。だって分数って本当にむずかしいんだもん」と言いました。 　それでも、健吾は私と一緒に記述用紙に向かいました。 　☆★☆　＜イヤだな。苦手なんだよな＞　☆★☆ 　私は 　「それじゃあ、今度は、苦手な問題を一問だけ選んで、その問題を解いているときの気持ちを書いてみよう。 　　この宿題の中で、一番むずかしいなって思うのは、どれかな？」と聞くと、 　健吾は「この問題」と指さしました。 　それは、次のような問題でした。 　「１／５メートルの長さと、１／８メートルの長さでは、どちらが長いでしょう」 　私は、この問題を記述用紙の相手欄に書き写しました。 　そして、健吾に「じゃあ、この問題を読んだときの気持ちを聞かせて」と言いました。 　すると、健吾は「ああー。分数の問題だ。イヤだな。苦手なんだよなって思った」と答えました。 　私は 　「そうか。そう思ったんだね。じゃあ、それを、そのまま書いていくね」と言って、 　自分欄に心のセリフの形で書いていきました。 　☆★☆　＜習っていないのに・・・＞　☆★☆ 　「ほかにはない？」と聞くと、 　「うーんとね。分母の違う分数の計算なんて、まだ習ってないじゃないかって思った」と答えました。 　私は 　「そうか。まだ、習ってないのに、なんで？っていう気持ちだったんだね。それも、書いておくからね」と言い、 　記述用紙に心のセリフとして書きました。 　こうして、健吾の気持ちを次々と記述用紙に書き入れていきました。 　☆★☆　「アレッ！ひょっとしたら、今まで習ったことで解けるのかな？」　☆★☆ 　記述を全部書き終えてから、 　「それじゃあ、書いたものを読み返してみるね。 　　それで何か気づいたことがあったら、教えてね」と健吾に言いました。 　健吾は 　「うん。でも、無駄だと思うよ。こんなにむずかしい問題が、そんなに簡単にわかるようになるわけないよ」 　とぶつぶつ言っていました。 　私は、書き上げた記述を健吾に読んで聞かせました。 　そして、「何か気づいたことはある？」と聞いてみました。 　すると、健吾は 　「うーん。やっぱり、習ってない問題が宿題に出るわけないし、おかしいなって思っただけだよ」と言いました。 　私は「分母が違う分数計算なんて、習ってないのに、なんで出るんだろうって思ったんだね」と言いました。 　健吾は 　「うん、そう。習ってないことは宿題になんかならないはずだよ」と言いかけて、 　突然「アレッ。ひょっとしたら、今まで習ったことで、答えが出るのかな」と言い出しました。 　そして、問題をもう一度読みはじめました。 　☆★☆　イヤだという気持ちが先だって、教科書をよく読んでいなかった　☆★☆ 　健吾はしばらくじっと考えていたのですが、突然、教科書のページをめくりはじめました。 　しばらく教科書を読んでいた健吾は 　「そうか。１／５って言うのは、一つのものを五つに分けたもののうち一つなんだよね。 　　だから、八つに分けたもののうちの一つより大きいんだ。わかったぞ！」と言って、 　ノートに答えを書きはじめたのです。 　私は、びっくりしてしまいました。 　健吾は、分数の意味がよくわかっていなかったのです。 　だから、分数の問題になると、 　イヤだという気持ちが先だって、問題もよく読んでいなかったのではないでしょうか。 　問題に対する思いを表現しているうちに、落ち着いて問題を読む余裕が生まれてきたのだと思います。 　＜わからないよ＞という思いを表現し、受けとめることが、 　気持ちを落ち着かせ、問題へ取り組む意欲を生み出しているのがよくわかりました。 　☆★☆　答えを発見する喜びを味わえるようになった　☆★☆ 　「わかった！」と叫んだときの健吾の顔は、本当にうれしそうでした。 　健吾が、まだ幼稚園に通っていたころ、遠足で大きなザリガニを捕まえてきたことがありました。 　ビニール袋に入れたザリガニを得意げに見せたあのときの顔。 　健吾は、そんな顔をしていました。 　いつの間にか、健吾は、言い訳して勉強から逃げるのではなく、 　自ら問題に取り組み、答えを発見する喜びを経験することができていたのです。 　＜セルフ・カウンセリングって、すごい！＞───今、あらためてそう感じています。 　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　お母さんの体験記　４　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=231376&e=info%40self-c.net&l=got179cddb ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】 ━━━━━━━━━━━━━［PR］━ ●幸せを引き寄せるメール 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https://i.mag2.jp/r?aid=a66555002ddf04&e=info%40self-c.net ※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料） ●週刊 Life is beautiful 米国で活躍するエンジニア、起業家、投資家の中島聡氏のメルマガ。 エンジニアである著者の視点から分析したテクノロジーや企業情報は投資先の参考情報としても◎。 大人気のQAコーナーではキャリア、ビジネス、投資、プログラミングなど幅広い読者の疑問・お悩みに親身に回答。 https://i.mag2.jp/r?aid=a66555002e80b2&e=info%40self-c.net ※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料） ━━━━━━━━━━━━ 注目の著者 独占インタビュー！ ━━━━━━━━━━━━ 「不登校は解決できます。コンプリメント(ほめ言葉)は親の信頼と愛情です」─森田直樹氏 https://i.mag2.jp/r?aid=a66555257b5641 ─────────[PR]─ この株高でも資産が増えない投資家は何がまずいのか？ 誰でも銘柄選定・売買タイミングの正解を選べる投資手法 https://i.mag2.jp/r?aid=a6605123b9ee5b ─[PR]───────── ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━ 大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！ ３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！ ☆広告のお問い合わせ ⇒ https://www.mag2.co.jp/contact/ ☆メルマガ読者を増やす ⇒ https://www.mag2.com/sv/menu/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━