※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 412号　　2024 年 5月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 ３９４号〜　新連載「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　　　　　セルフ・カウンセリングで子どもは変わる　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 　19　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　第四章　セルフ・カウンセリング式子育てのすすめ 　─　 　　　　　　　《　２　》　セルフ・カウンセリングの体験記 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　　　　　　　　お母さんの体験記　２ 　　　　　　　　　　　　「お母さんだって買ったじゃない！！」 　　　　　　　　　　　 〜　口答えばかりの娘が素直になった　〜 　　 ( 体験記　２　ー　後半　） 　　　　　　前号からの続きですので、バックナンバー４１１号から 　　　　 お読みいただくとわかりやすくなっています。　　　　 　　 　☆★☆　必死に自分を守ろうとしていたのかもしれない　☆★☆ 　次に相手読みをしてみました。 　このとき、玲奈は、どのような気持ちだったのだろう、 　と玲奈の立場に立って、玲奈の気持ちを想像しながら読み返してみました。 　はじめ、玲奈は緊張して、ビクビクしていました。 　＜やけにビクビクしているな。どうしたんだろう＞と思っています。 　私は、記述の相手欄を何度も何度も読み返しました。 　そして、玲奈の気持ちをいろいろと思いめぐらせてみました。そして、ハッとしました。 　＜玲奈は、私に叱られるのが怖かったのではないか＞と気づいたからです。 　＜玲奈は、私に黙って交換ノートを買ったことを、決してよいことだとは思っていなかったんだ＞ 　＜玲奈は、親である私をなめていたわけじゃなかったんだ。むしろ、私を恐れていたんだ＞ 　そう気づいたのです。 　すると、今まで硬くしこっていた心が、あたたかく柔らかくなっていくのを感じました。 　そして、玲奈の、私に黙って買ってはいけないと思いながら、 　交換ノートの仲間に入りたいという気持ちに勝てずにノートを買ってしまった気持ちや、 　私に叱られるのが怖くてビクビクしていた気持ちが、私にもわかるように思えてきたのです。 　＜口が達者で、気が強くて、すぐけんか腰になる玲奈を、私は“強い子”と思っていた。 　　でも、そうではないのかもしれない。 　　けんか腰になって、私を責めることで、自分を守ろうとしていたのかもしれない＞ 　───そう気づくと、不思議と玲奈に対する愛しさが、私の心の中に生まれてきたのです。 　☆★☆　お互いに攻撃しあって自分を守ろうとしていたんだ　☆★☆ 　最後に、全体読みをしてみました。 　玲奈に自分が悪いことを認めさせて、安心したい私。 　自分が傷つくことからなんとか逃れようと、必死に私を攻撃する玲奈。 　私と玲奈は、お互いにお互いを攻撃して、なんとか自分を守ろうと必死だったんだ、と思いました。 　何だか、そんな自分が子どもじみて感じられ、思わず「フフフ・・・」と笑ってしまいました。 　自分の気持ちが、とても落ち着いているのと感じました。 　☆★☆　ノートを取り上げるだけでは気持ちは伝わらない☆★☆ 　落ち着いた気持ちで、最後にもう一度だけこの場面記述を読んでみました。 　このときの出来事を客観的にたどってみて、 　私は、このときのことをこのままにしておいてはいけない、と感じました。 　玲奈に、本当に伝えなければいけないこと、 　それは、お金に関わるトラブルに巻き込まれてほしくない、という私の気持ちです。 　私は、＜ただ怒ってノートを取り上げるだけでは、私の気持ちは伝わらない。 　　　　　ちゃんと、玲奈に伝わるように話さなければ＞と思いました。 　☆★☆　「ママは玲奈がトラブルに巻き込まれるのが怖いの」　☆★☆ 　翌日、学校から帰ってきた玲奈を、私はキッチンのテーブルに呼びました。 　私は、テーブルに、先日取り上げた交換ノートを置きました。 　「玲奈。この間は、このノートを取り上げてごめんね。 　　このノートはあなたに返すわ」と言いました。 　玲奈は、びっくりしたような顔をしていました。 　「玲奈が交換ノートのグループの中に入りたいという気持ちは、ママにもよくわかるわ。 　　もちろん、ママに黙って、ノートを買ったことは、よくなかったけれどね。 　　でも、ママに黙って買うのは、本当はいけないことだって、玲奈はわかっていたんだと思う。 　　そうよね？」と玲奈の顔をのぞき込みました。 　玲奈は、大きく頷きました。 　「だから、ママは、このノートを玲奈に返そうと思うの」と言いました。 　それまで無表情だった玲奈の顔が、パッと明るくなり、ニッコリと笑いました。 　玲奈は「ありがとう。ママ」と言いました。 　私は続けて、 　「この間は、玲奈にきつく言ってしまって、ごめんね。 　　それでね、あのとき、ママは玲奈に上手に伝えられなかったんだけど、 　　本当は、どうしても伝えておきたいことがあったの。 　　今日、もう一度玲奈に伝えたいと思うんだけど、聞いてくれる？」と言ってみました。 　すると、玲奈は真剣な表情で「うん」と頷きました。 　私は 　「この間の保護者会で、担任の先生からお話があったんだけれど、 　　お金を持っていた小学生がトラブルに巻き込まれる事件が、ここのところ多いらしいの。 　　小学生同士のトラブルだけではなくて、中学生や高校生からお金を取られたりして、 　　怖い思いをした小学生もいるらしいのよ。 　　ママは、玲奈に、そんなトラブルに巻き込まれてほしくないの。 　　だから、今度から、ママに隠れて買い物をすることはやめてほしいの。 　　もしほしいものがあれば、必ずママに相談してね」と言いました。 　玲奈は「わかった。今度から、ママに相談する」と答えました。 　☆★☆　これからもセルフ・カウンセリングをしながら玲奈と関わっていこう　☆★☆ 　玲奈が、こんなに素直に私の話を聞いたのははじめてのことです。 　そのことに、私はびっくりしてしまいました。 　セルフ・カウンセリングの先生が、以前、 　「子どもはだれでもお母さんに自分の存在価値を認めてもらいたいんです。 　　子どもが言い訳するときは、子どもが不安なときです。 　　お母さんから自分の存在が否定されているように感じると、子どもはとても不安になります。 　　それで、その不安から逃れるために言い訳するのです。 　　そんなときは、いくら叱っても逆効果です。 　　叱れば叱るほど子どもは不安になり、さらに言い訳を繰り返します。 　　そんなときは、まず、子どもの不安感を和らげてあげましょう。 　　お母さんは、あなたの存在を丸ごと受けとめていますよ、ということを伝えてあげましょう。 　　そうしてあげることで、言い訳や反発は自然となくなっていきます」 　と話されていたことを思い出しました。 　お話を聞いたときは、 　＜そんなものかな＞というくらいにしか感じなかったのですが、 　セルフ・カウンセリングをしながら、玲奈に関わってみて、本当にその通りなんだなと思いました。 　これからも、玲奈の言葉にカッとなることはあることでしょう。 　けれども、そんなときも、ちょっと立ち止まり、 　セルフ・カウンセリングをして、 　自分の気持ちや玲奈の気持ちを理解しながら、しっかりと玲奈と関わっていきたいと思っています。 　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　お母さんの体験記　３　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ 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beautiful 米国で活躍するエンジニア、起業家、投資家の中島聡氏のメルマガ。 最新テクノロジーやビジネスについて毎週濃厚な情報をお届け。 4/16号では「AIブームはバブルなのか？」のテーマをAI株の動きやエンジニアならではの目線から考察。そのほか「ワールドコインについてどう思う？」、「保有している株式とその理由は？」など読者からの質問にも回答。 https://i.mag2.jp/r?aid=a662621dceb7e4&e=info%40self-c.net ※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料） ●おせちーずの「ここだけ」なお金の話 投資ライターやセミナー講師も行うおせちーず氏が配信する、お金で損しない情報をメルマガで配信中。 投資のみならず家計管理、老後資金準備、地方移住、病気への備え、キャリア形成など有料配信ならではの濃い情報をお届け。 https://i.mag2.jp/r?aid=a662621dd02425&e=info%40self-c.net ※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料） ━━━━━━━━━━━━ 注目の著者 独占インタビュー！ ━━━━━━━━━━━━ 「不登校は解決できます。コンプリメント(ほめ言葉)は親の信頼と愛情です」─森田直樹氏 https://i.mag2.jp/r?aid=a662622ece44e9 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━ 大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！ ３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！ ☆広告のお問い合わせ ⇒ https://www.mag2.co.jp/contact/ ☆メルマガ読者を増やす ⇒ https://www.mag2.com/sv/menu/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━